Se camminare diventa doloroso e la pianta dei tuoi piedi è il problema, dovresti prendere il tempo per scoprire qual è il problema.
Fascite
Naturalmente, non sempre, ma in molti casi il dolore che si presenta nella pianta del piede può essere dovuto a complicazioni nella fascia plantare. Questa è una banda spessa di tessuto che collega l'osso calcaneo del piede (tallone) con le dita, generando la tensione che forma l'arco del piede.
L'infiammazione di questo tessuto è chiamata fascite plantare o semplicemente: fascite. Se la fascia plantare si infiamma, può causare un dolore lancinante nella pianta del piede. Di solito, il massimo livello di dolore si verifica al mattino, con i primi passi o dopo aver fatto esercizio fisico. Ironia della sorte, il dolore non è così acuto durante l'attività fisica, ma si manifesta con il "raffreddamento" successivo.
Cause
Il tessuto che forma la fascia plantare viene generalmente danneggiato se l'anatomia del piede presenta problemi come il piede piatto o un arco plantare alto, a causa della sovraesposizione del tessuto alla superficie su cui camminiamo nel primo caso e a una tensione maggiore nel secondo caso. Se hai un arco del piede regolare, ma corri o cammini frequentemente su lunghe distanze in discesa o su superfici irregolari, sei anche suscettibile a sviluppare fascite a causa del sovraccarico generato nel tessuto.
Anche l'aumento di peso contribuisce all'usura della fascia plantare. Lo stesso vale per l'eccessiva tensione del tendine di Achille. L'uso di scarpe con un supporto arcato inadeguato o suole troppo morbide può anche causare un'usura accelerata che porta a infiammazione del tessuto della fascia e al dolore acuto che conosciamo come fascite.
Chi è più propenso?
La fascite plantare è molto comune tra i 40 e i 60 anni a causa dell'usura. Gli sport e le pratiche che causano eccessiva tensione sul tallone possono anche portare alla fascite, ad esempio: correre lunghe distanze, attività che implicano salti, balletto e danza aerobica.
È fondamentale prestare attenzione alla fascite e iniziare un trattamento immediato per alleviare i sintomi ed eliminare la causa che genera l'infiammazione prima che questa si aggravi e causi un dolore cronico al tallone, ostacolando ulteriormente la mobilità.
Trattamenti
- Riscaldamento: fare riscaldamenti e stretching specifici per la pianta del piede prima dell'attività fisica (correre, saltare, ecc.).
- Scarpe: la scelta delle scarpe è anche un fattore importante nel trattamento preventivo della fascite plantare. Devono essere comode, offrire un supporto adeguato per l'arco del piede e una buona ammortizzazione per gli impatti.
- Crioterapia: nei primi giorni, si può applicare del ghiaccio nella zona dolorosa, 3 o 4 volte al giorno, per 10-15 minuti.
- Trattamento con FANS e analgesici: assumere ibuprofene, paracetamolo o un altro farmaco simile può aiutare a combattere il dolore.
- Applicazione di ultrasuoni: questo trattamento per la fascite plantare può essere applicato nella fase post-acuta della condizione, 48 ore dopo l'inizio del dolore acuto.
- Massaggi: i massaggi sulla zona interessata aiutano a ridurre l'edema e il spasmo muscolare.
- Solette speciali: l'uso di solette ammortizzanti, solette di scarico o solette personalizzate può aiutare a ridurre il dolore, specialmente nella fase acuta dello stesso.
Se le tecniche precedenti non danno risultati soddisfacenti, la chirurgia del piede può essere presa in considerazione come trattamento per la fascite plantare, anche se esistono rischi importanti e il problema con la chirurgia non sempre viene completamente eliminato.
Le marche Beybies, Pura+ e NrgyBlast appartengono a Avimex de Colombia SAS. Tutti i prodotti sono certificati e registrati sanitarmente e sono fabbricati secondo i più rigorosi standard internazionali. Per acquistare i nostri prodotti, puoi accedere al nostro Shop-On Line. Tutti gli acquisti sono garantiti soddisfatti o rimborsati al 100%.
