I piedi ricevono un carico importante durante la giornata, hanno un lavoro pesante, quindi devono essere trattati con gentilezza e ricevere le dovute attenzioni alla fine della giornata.
Di seguito condivideremo alcuni consigli che ti aiuteranno a prevenire malformazioni e lo sviluppo di possibili patologie come le dita a martello, i calli, metatarsalgia, ipercheratosi, e altro ancora.
Indossare calzature adeguate
Uno dei consigli più importanti è indossare calzature adeguate. Molti non prestano attenzione a questo, scegliendo scarpe che non dovrebbero usare. È meglio optare per calzature comode, ampie e che non stringano i piedi. È altrettanto importante non abusare delle scarpe da ginnastica o sportive, poiché i materiali con cui sono fatte a volte favoriscono la sudorazione e il cattivo odore. Si consiglia di alternare l'uso con scarpe casual. Infine, non bisogna abusare dei tacchi o scarpe alte, in quanto possono causare danni seri ai piedi, ai talloni e alla postura in generale.
Scegliere i migliori calzini
Come il tipo di calzature, anche i calzini sono molto importanti. Bisogna evitare quelli troppo stretti o fatti con materiali sintetici come il poliestere. Questo materiale favorisce la sudorazione e l'odore sgradevole, che possono portare alla comparsa di funghi. I calzini di cotone sono la scelta migliore, poiché assorbono il sudore e permettono ai piedi di rimanere freschi, asciutti e di respirare meglio.
Stare attenti quando si cammina a piedi nudi
Per evitare lesioni e infezioni, non è consigliabile camminare a piedi nudi in luoghi pubblici molto frequentati. Non si raccomanda nemmeno di farlo in casa. È meglio usare calzature da riposo come sandali da bagno o pantofole. Un'altra pratica molto comune che non è affatto salutare è quella di fare la doccia a piedi nudi. Nei luoghi pubblici può essere pericoloso, poiché può causare infezioni o funghi ai piedi. Come detto, è meglio indossare sempre sandali da bagno.
Superfici buone per i nostri piedi
Contrariamente a quanto detto sopra, è molto consigliato camminare a piedi nudi sull'erba, sulla sabbia o su superfici sicure. In questo modo favoriremo una migliore circolazione nei piedi, che si sentiranno liberi e rilassati, senza alcuna pressione. Alcune superfici lievemente ruvide possono dare una sensazione piacevole, come se si trattasse di un massaggio.
Bagni e massaggi per i piedi
Quando i piedi sono gonfi o stanchi, esistono rimedi che possono aiutare. Il migliore è immergere i piedi in acqua tiepida o calda mescolata con prodotti come lavanda o limone. Inoltre, si possono fare leggeri massaggi che rilassano i piedi, li sgonfiano e li fanno apparire più belli.
Idratarli con crema
Dopo il bagno, è importante applicare una crema idratante su tutti i piedi, facendo un leggero massaggio. È fondamentale applicare una maggiore quantità di crema sul tallone, che tende a sviluppare callosità. È possibile anche usare altri prodotti come deodoranti o talco, che rinfrescano e mantengono i piedi asciutti, ma senza esagerare.
Eliminare le callosità
Se i piedi presentano callosità, è consigliato utilizzare una limetta o una pietra pomice per rimuoverle. Esistono anche prodotti elettrici che facilitano questa operazione. È importante fare attenzione, poiché un uso scorretto potrebbe causare ferite o lesioni.
Usare plantari
I plantari sono molto utili per la cura dei piedi. Oltre a correggere la postura, prevengono lesioni o fastidi. Esistono di diverse qualità e prezzi, quindi è meglio consultare uno specialista per scegliere il migliore per il nostro caso.
Curare le unghie dei piedi
Le unghie sono una parte importante dei piedi a cui dobbiamo prestare attenzione. Devono sempre essere corte. Se non vengono curate, alcune unghie possono infilarsi nella pelle, causando dolore e fastidio, impedendoci a volte di camminare. Tagliare regolarmente le unghie previene questo problema e dona anche un aspetto migliore ai piedi.
Pulire i piedi quotidianamente
Infine, anche se può sembrare ovvio, i piedi devono essere lavati ogni giorno durante il bagno. È importante non utilizzare fibre aggressive, poiché potrebbero danneggiare la pelle. Bastano le mani per lavarli. È consigliato un sapone neutro che non provochi secchezza. Al termine, asciugali con un asciugamano e lascia che si asciughino all'aria per alcuni minuti, prevenendo la comparsa di funghi.
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