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Lombalgia?

La lombalgia non è uno scherzo. E se la tua schiena è testimone, non riderà nemmeno.

Cos'è questo mal comune.
La lombalgia, o lombo, è un dolore localizzato nella zona bassa della schiena (lombare), tra il confine delle costole e la zona glutea. Si tratta di un processo doloroso con una vasta gamma di cause possibili, infatti, raramente si determina in modo preciso la causa e l'origine del dolore, motivo per cui nella maggior parte dei casi (95%) viene considerata "lombalgia meccanica aspecifica", sospettando comunemente che la causa sia dovuta a sovraccarichi sulla struttura anatomica della schiena, poiché la zona lombare è quella che sostiene la maggior parte del peso del corpo. Si manifesta generalmente dopo aver sollevato un oggetto pesante, aver fatto un movimento improvviso o essersi seduti per molto tempo in una posizione che non giova alla schiena.
Si stima che almeno l'80% della popolazione abbia sofferto o soffrirà almeno una volta nella vita di lombalgia.

Le cause non sono del tutto chiare, ma sono ben presunte.
Sollevare oggetti pesanti in modo errato (cosa piuttosto comune) può scatenare la lombalgia a causa della tensione che si crea sulla schiena. Le cattive posture influenzano anche poiché la schiena non è equilibrata, il che genera stress muscolare. Gli sforzi ripetuti possono anche favorire l'insorgenza della lombalgia, poiché la schiena è sottoposta a un uso costante, danneggiandola. L'obesità è forse la causa più comune: quando il nostro corpo deve sostenere un peso maggiore di quello per cui è progettato, è la colonna vertebrale che deve affrontarlo e, naturalmente, la zona lombare ne subisce le conseguenze.
Fattori psicologici come stress, ansia e una vita frenetica senza un adeguato riposo possono anche tradursi in lombalgia, poiché è il modo in cui il nostro sistema nervoso libera tutta quella pressione. In questi casi, se i fattori vengono modificati, la lombalgia scomparirà.

Temperatura come metodo di sollievo.
Qualcosa che funziona molto bene per alleviare i sintomi della lombalgia sono le terapie a temperatura, che possono essere facilmente applicate comodamente da casa e, a meno che il dolore non sia cronico, è possibile trattarlo autonomamente.

Calore: il calore agisce come vasodilatatore, quindi applicarlo sulla pelle aumenta l'ossigenazione del tessuto e favorisce la circolazione. Rilassa e stimola il sistema immunitario ed è particolarmente raccomandato per trattare i dolori muscolari come: lombalgia, dolori addominali (inclusi i disturbi digestivi) e rigidità.
Freddo: il freddo agisce come un costrittore dei vasi sanguigni, riducendo l'infiammazione e il dolore, e tonifica i muscoli dilatati. È consigliato per trattare contusioni e piccoli traumi, ustioni, mal di testa e denti, emorragie leggere, infiammazioni cutanee locali e persino punture di insetti.

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