Ginnastica passiva

L'elettrostimolazione per dimagrire è stata progettata alcuni anni fa e venduta come un prodotto miracoloso. Tuttavia, oggi vediamo quanto l'esercizio con elettrodi possa essere utile e quali risultati reali offre.

La ginnastica passiva fa allenare involontariamente i nostri muscoli senza alcuno sforzo. I dispositivi da soli fanno sì che i nostri muscoli si allenino senza dover eseguire movimenti volontari. Esistono molti tipi di attrezzature per esercizi passivi sul mercato, come: cinture per stimolare i muscoli addominali, che contraggono i muscoli addominali, dispositivi di elettrostimolazione, tavoli sportivi assistiti, piattaforme vibratorie o cinture vibranti per stimolare l'area addominale, i glutei o i fianchi.

È davvero efficace per dimagrire?

Gli effetti della ginnastica passiva sul corpo vengono utilizzati principalmente a scopo terapeutico, poiché contribuiscono al recupero da lesioni e in pazienti con mobilità ridotta o limitata. Inizialmente venivano usati per questi scopi e per aiutare le persone a ripristinare la mobilità muscolare dopo un intervento chirurgico o lesioni. Successivamente hanno iniziato a vendere attrezzature per esercizi passivi nel settore del fitness e dell'estetica, e alla fine hanno venduto attrezzature domestiche e portatili.

Benefici della ginnastica passiva

-Si stimola la muscolatura e si migliora il tono muscolare mentre si migliora la circolazione sanguigna. Non si bruciano tante calorie come con l'esercizio attivo e non apporta evidentemente gli stessi benefici dell'esercizio aerobico,

- Con una buona alimentazione, questi dispositivi ci aiutano a definire meglio la muscolatura, anche se è qualcosa che si può ottenere anche senza usare queste macchine.

- Se seguiamo solo una dieta e non facciamo esercizio fisico, per tonificare i muscoli è sicuramente meglio utilizzare questo tipo di ginnastica piuttosto che non fare nulla. Un'altra opzione è combinare l'esercizio cardiovascolare e anaerobico con l'uso di queste macchine di ginnastica passiva per il recupero muscolare e per aiutare a definire i muscoli.