Il mantenimento dei piedi riguarda sia donne che uomini, poiché in entrambi i casi sono sottoposti a camminate e abusi a causa del ritmo della nostra vita quotidiana che può causare stanchezza e gonfiore, nonché favorire l'insorgenza di vesciche, callosità o altre lesioni, come i funghi. E il caso delle donne è ancora peggio, poiché le scarpe inadatte o l'uso eccessivo di tacchi possono causare deformità e danni sia ai piedi che alle ginocchia. Al giorno d'oggi esistono molte alternative professionali e casalinghe per prendersi cura dei propri piedi.
Inoltre, abbiamo rappresentato in ogni piede tutto il nostro corpo in modo riflesso e molte terminazioni nervose terminano lì. Il piede sinistro rappresenta l'emisfero destro del cervello, è la nostra parte sensoriale, più femminile, rappresenta il futuro, l'inconscio, mentre il piede destro rappresenta l'emisfero sinistro, la parte più maschile, rappresenta il conscio. È anche importante sapere che è attraverso di esso che riceviamo l'energia della terra, oltre a essere il nostro canale di scarico.
Importanza della cura dei piedi
I piedi ricevono un carico importante durante il corso della giornata, fanno un lavoro pesante, quindi necessitano di essere trattati con gentilezza e di ricevere cure alla fine della giornata. Di seguito, condividerò con voi alcuni video del nostro portale di fisioterapia online, dove vi offriremo consigli utili, semplici ed efficaci per la cura dei vostri piedi.
Consigli per la cura dei piedi
1. Indossare le scarpe giuste
Una delle raccomandazioni più importanti è indossare le scarpe giuste. Molte persone non si preoccupano di questo, quindi di solito scelgono scarpe che non dovrebbero indossare. La cosa migliore è optare per scarpe comode, larghe e che quindi non comprimano i nostri piedi. È anche importante non esagerare con le scarpe da ginnastica o sportive, poiché i materiali con cui sono fatte possono favorire in alcuni casi la sudorazione e l'odore sgradevole. Pertanto, si consiglia di alternarne l'uso con scarpe casual. Infine, non si dovrebbe esagerare con i tacchi o le scarpe alte. Questo può causare danni gravi ai talloni e alla nostra postura in generale.
2. Scegliere i calzini migliori
Come per il tipo di calzatura, anche i calzini che utilizziamo sono molto importanti. Bisogna evitare capi troppo stretti o fatti con materiali sintetici come il poliestere. Come è noto, questo tipo di materiale aumenta la sudorazione e l'odore sgradevole, il che può favorire l'insorgenza di funghi. I calzini di cotone sono i migliori, poiché assorbono il sudore e permettono ai nostri piedi di rimanere freschi, asciutti e di respirare meglio.
3. Fare attenzione a camminare a piedi nudi
Per evitare lesioni e infezioni, non è consigliabile camminare a piedi nudi in luoghi pubblici molto frequentati. In effetti, non si consiglia nemmeno di farlo in casa. È meglio utilizzare qualche tipo di calzatura comoda come sandali o ciabatte. Un'altra abitudine molto comune che non è affatto salutare è quella di fare il bagno a piedi nudi. Nei luoghi pubblici può essere molto pericoloso, poiché in alcuni casi può causare infezioni o funghi ai nostri piedi. Come detto, è meglio usare sandali da bagno in ogni momento.
4. Superfici che fanno bene ai nostri piedi
Al contrario di quanto detto prima, è molto consigliato camminare a piedi nudi sull'erba, sulla sabbia o su superfici sicure. In questo modo aiuteremo i nostri piedi a migliorare la circolazione, oltre a farli sentire liberi e rilassati, senza qualcosa che li comprima. Anche superfici leggermente ruvide possono darci una sensazione piacevole, come se fosse un massaggio.
5. Bagni e massaggi per i piedi
Quando i nostri piedi sono gonfi o stanchi, esistono vari rimedi che ci possono aiutare. La cosa migliore è immergere i piedi in acqua tiepida o calda con qualche prodotto come lavanda o limone. Inoltre, si possono fare leggeri massaggi che rilasseranno i piedi, li sgonfieranno e li faranno apparire più belli.
6. Idratarli con crema
Dopo il bagno, dobbiamo applicare una crema idratante su tutti i piedi, facendo un leggero massaggio. È molto importante applicare una quantità maggiore di crema sui talloni, che sono una zona predisposta alla formazione di callosità. Inoltre, si possono usare altri prodotti come deodoranti o talchi che rinfrescano e mantengono i piedi asciutti. Tuttavia, è importante non abusare di questi ultimi.
7. Rimuovere le callosità
Nel caso in cui i nostri piedi presentino callosità, la cosa migliore è utilizzare una lima o una pietra pomice che aiuti a rimuoverle. In effetti, attualmente esistono prodotti elettrici che svolgono questo compito in modo più semplice. Basta ricordare che quando si usano questi strumenti bisogna fare attenzione, poiché un uso improprio potrebbe causare ferite o lesioni.
8. Acquistare plantari
I plantari sono anche di grande aiuto per prendersi cura dei piedi. Oltre a correggere la nostra postura, prevengono lesioni o fastidi. Esistono di diverse qualità e prezzi, quindi la cosa migliore è consultare uno specialista che ci dirà quale sia il migliore per il nostro caso.
9. Prendersi cura delle unghie dei piedi
Le unghie sono una parte dei piedi a cui dobbiamo prestare attenzione. Devono essere sempre corte. In caso contrario, potrebbero causare problemi, poiché alcune tendono a infilarsi sotto la pelle se non vengono curate. Questo può essere molto fastidioso e doloroso, impedendoci talvolta di camminare. Tagliare regolarmente le unghie eviterà questo problema, oltre a dare un aspetto migliore ai nostri piedi.
10. Pulire i piedi quotidianamente
Infine, per quanto ovvio possa sembrare, i nostri piedi devono essere lavati ogni giorno durante il bagno. È molto importante non usare fibre abrasive, poiché potrebbero danneggiare la pelle. Basta utilizzare le mani. È consigliabile optare per un sapone neutro che non provochi secchezza. Naturalmente, alla fine bisogna asciugarli con un asciugamano e lasciarli all'aria per alcuni minuti. In questo modo eviteremo la comparsa di funghi.
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