Tutto sulla sarcopenia

Hai più di 40 anni e hai sperimentato perdita di massa, forza muscolare e stanchezza o affaticamento?
Se è così, potresti stare vivendo una condizione di cui pochi parlano ma che molte persone anziane vivono in silenzio: la sarcopenia. Questa condizione potrebbe ridurre notevolmente la qualità della vita, tuttavia in questo video approfondiremo cos'è e alcune incredibili modalità per trattarla.

Oggi su Pura +. La sarcopenia.

Etimologia e sinonimi:

La parola sarcopenia proviene dal greco: "Sax", che significa carne o muscolo, e "penia", che significa mancanza o perdita.

Pertanto, la sarcopenia significa letteralmente "perdita di carne" o "perdita di muscolo".

D'altra parte, anche se non esistono sinonimi esatti per "sarcopenia", si possono trovare espressioni che descrivono il suo significato in modo simile, come:

• Atrofia muscolare senile
• Perdita di massa muscolare
• Degenerazione muscolare

Definizione. Cos'è?

La sarcopenia è una condizione medica caratterizzata dalla perdita progressiva e generalizzata di massa, forza e funzionalità muscolare, che generalmente si verifica con l'invecchiamento. Questo deterioramento del tessuto muscolare riduce la capacità di svolgere attività quotidiane, influenzando la mobilità, l'equilibrio e, nei casi gravi, la qualità della vita e l'indipendenza della persona.

La condizione può manifestarsi a partire dai 40 anni e tende ad accelerare con l'età avanzata se non si adottano misure preventive come l'esercizio di resistenza e una dieta adeguata.

Sintomi. Cosa succede?

La sarcopenia ha diversi sintomi, ma i più comuni a cui prestare maggiore attenzione sono:

• Sintomo uno: Debolezza muscolare. Man mano che i muscoli perdono massa e forza, diventano meno efficienti nel compiere movimenti che prima erano facili, il che porta a una sensazione di debolezza fisica.

• Sintomo due: Riduzione della massa muscolare. La perdita progressiva di tessuto muscolare riduce la quantità e la qualità del muscolo disponibile per sostenere il corpo e compiere movimenti, diminuendo così la forza generale.

• Sintomo tre: Mancanza di resistenza e affaticamento. Con meno massa muscolare ed energia disponibile, il corpo si stanca più velocemente, poiché i muscoli hanno meno capacità di sostenere sforzi prolungati.

Etiologia: Cause e diagnosi.

Nonostante la causa principale sia l'invecchiamento naturale, ci sono vari fattori che possono avviare la sarcopenia, alcuni dei quali sono:

• Prima causa: Mancanza di attività fisica: L'inattività o la sedentarietà accelera la perdita di massa muscolare. Quando non usiamo regolarmente i nostri muscoli, il corpo tende a degradarli, rendendoli più deboli.
  
  
• Seconda causa: Cambiamenti ormonali: La diminuzione di ormoni come la testosterona e l'estrogeno, che avviene naturalmente con l'età, riduce la capacità del corpo di mantenere e costruire massa muscolare.
  
  

Terza causa: Carenze nutrizionali: "Non consumare abbastanza proteine e altri nutrienti essenziali contribuisce anche alla perdita muscolare, poiché i muscoli necessitano di questi componenti per riprendersi e crescere."

Questi fattori si combinano per influenzare la salute muscolare, rendendo sempre più difficili le attività quotidiane. Tuttavia, ci sono modi per combattere la sarcopenia e mantenere uno stile di vita attivo.

Trattamenti: Come gestirla?

Per ridurre gli effetti della sarcopenia, la chiave è mantenersi attivi ed esercitare regolarmente i muscoli. Ecco alcuni consigli:

• Consiglio 1: Fai esercizi di resistenza con bande elastiche per rafforzare i muscoli di braccia e gambe. Per questo, ti consigliamo le ottime bande elastiche di Pura+ e, per maggiore comfort, le nostre meravigliose ginocchiere.
• Consiglio 2: Includi allenamenti di equilibrio e stabilità con l'ausilio dei prodotti Pura+ per migliorare la tua mobilità.
• Consiglio 3: Esegui degli allungamenti dopo ogni sessione per mantenere la flessibilità, utilizzando le bande elastiche Pura+.

Conclusioni e riflessioni

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