Gastrite

La causa della gastrite ha spesso origine da un batterio noto come Helicobacter pylori, sebbene possa anche derivare da cattive abitudini alimentari che si mantengono per un certo periodo. L'assunzione di alcuni farmaci, come gli anti-infiammatori, è spesso la causa di effetti collaterali spiacevoli che colpiscono quasi sempre lo stomaco. Va anche detto che lo stress è una delle cause di molti casi di gastrite, con uno stile di vita che danneggia quasi sempre la nostra fragile immunità in stati di ansia e nervosismo.

Quali sono i sintomi della gastrite?

Innanzitutto, i sintomi variano da persona a persona, ma esistono alcune caratteristiche di base e essenziali che quasi tutti abbiamo provato almeno una volta:

-Vomito
-Indigestione e perdita di appetito. -Feci scure
-Gas e singhiozzo.
-Bruciore e pressione allo stomaco.

Inoltre, va indicato che la gastrite può manifestarsi in due forme:

Acuta: quando si verifica un eccesso di acidi gastrici.

Cronica: nei casi in cui c'è una carenza di succhi gastrici.

Passi per trattare la gastrite

- La prima cosa importante è non assumere farmaci senza prescrizione medica. Tieni presente che alcuni farmaci influiscono direttamente sullo stomaco e non sono raccomandati. Sarà sempre il nostro medico a prendere le decisioni per noi.

- Evita gli alimenti irritanti: come spezie piccanti, frutta acida o agrumi come arance, ananas, fragole, che possono danneggiarci. Evita anche bevande contenenti caffeina, alcol, cibi ricchi di grassi e cioccolato.

- Mangia piccole quantità circa 5 o 6 volte al giorno. È normale sentirsi pieni e doloranti, ma ricorda che non puoi smettere di nutrire il tuo corpo e nemmeno disidratarti. È anche importante mangiare sempre alla stessa ora, anche in piccole quantità.

- Ricorda di bere liquidi. È importante non disidratarsi. Bere acqua 30 minuti prima di mangiare cibi solidi e 30 minuti dopo è un grande aiuto. Questo facilita la digestione. Ricorda anche di mastica bene il cibo. La saliva è importante affinché il cibo arrivi e venga digerito correttamente.

- Mangia cibi tiepidi, né troppo freddi né troppo caldi. Lo stomaco potrebbe infastidirsi, quindi cerca sempre di mantenerlo a temperatura media. Evita i cibi grassi, poiché rallentano la digestione e producono acidi gastrici che causano dolore.

Esempi di dieta per la gastrite

Colazione

- Opzione 1: Infuso di camomilla, salvia o rosmarino. 2 fette di pane tostato (la fibra non è consigliata quando si soffre di gastrite, ma è utile per prevenirla). Mezzo bicchiere di succo di papaya.
- Opzione 2: 1 bicchiere di latte di mandorle. Una pera a pezzetti.
Durante la giornata puoi bere bevande di riso o nocciola, sono facili da digerire e aiutano a migliorare la gastrite.

Pranzo

- Opzione 1: Una petto di pollo cotto, senza condimenti. Una crema di carote e come dessert una mela al forno.
- Opzione 2: Una zucchina e riso bianco. Come dessert uno yogurt naturale magro con membrillo.

Cene

- Opzione 1: Zuppa di zucca e pesce bianco. Come dessert una composta di pera.
- Opzione 2: Riso al vapore con spinaci, carote e broccoli cotti. Come dessert una papaya (ricordiamo che la papaya è ideale per trattare la gastrite)