Dolci e grasso

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Chi non ha mai provato un attacco di ansia o cambiamenti d'umore che ci spingono a mangiare uno snack dolce? In questo articolo esploreremo alcuni modi in cui possiamo mangiare dolci, evitando la conseguenza più temuta: l'aumento di peso. Esistono prodotti che possono bloccare l'assorbimento dei carboidrati. Naturalmente, puoi usarli senza esagerare e con il consiglio di un professionista.

Bloccanti dei carboidrati
Caffè verde 

Questo tipo di caffè non è tostato, quindi conserva i nutrienti che si perdono durante la tostatura. Aiuta a controllare la fame e riduce la necessità di mangiare qualsiasi cosa in poco tempo. Stimola il metabolismo dei grassi e contribuisce alla perdita di peso. È una buona opzione per perdere peso in modo naturale, naturalmente sotto la supervisione di un professionista.

5 HTP
Si tratta di un aminoacido naturale, precursore della serotonina. Oltre ad altri usi per alcune malattie, è utilizzato come soppressore dell'appetito. Se sei interessato a consumarlo, consulta un medico prima, poiché può causare vari effetti collaterali. Non è raccomandato per donne in gravidanza o in allattamento.

Fasolina
Conosciuto anche come fagioli, ha effetti diuretici e un buon apporto di fibra. Inoltre, rallenta l'assorbimento dei carboidrati o degli zuccheri, permettendo di perdere o mantenere il peso corporeo. Regola anche la secrezione di insulina e protegge le cellule del fegato. Puoi acquistarlo in forma di capsule nelle erboristerie, dove ti consiglieranno sul giusto consumo. Se soffri di ipertensione, diabete, insufficienza renale o problemi cardiaci, consulta il tuo medico prima di prenderlo.

Picolinato di cromo
Questo integratore aiuta a ridurre l'ansia causata dagli attacchi di dolci e dall'aumento di peso risultante. In sintesi, riduce il desiderio di mangiare dolci e l'appetito. Può essere assunto sotto forma di integratori nutrizionali o naturalmente attraverso alimenti come broccoli, fagiolini, cereali integrali, prugne, noci, ecc. È più efficace consumare il cromo con gli alimenti piuttosto che con gli integratori, poiché questi ultimi potrebbero causare effetti collaterali sulla salute.

Tè verde
Il tè verde è utile per perdere peso, poiché i suoi componenti aiutano a ridurre il grasso e bruciare calorie. Inoltre, aiuta a ridurre l'appetito. Ha anche proprietà diuretiche e impedisce che lo zucchero venga immagazzinato nelle cellule adipose. La voglia di dolci aumenta a causa dell'assunzione abituale. Più dolci mangi, più ne avrai bisogno. Il tè verde può ridurre il livello di zucchero nel sangue, riducendo il desiderio di cibi che lo contengono.

Non dimenticare
Questi bloccanti dei carboidrati possono causare disturbi addominali a causa del meteorismo (gas). I gas si accumulano a causa di una digestione più lenta. Ricorda che una dieta equilibrata, esercizio fisico regolare e un'adeguata assunzione di acqua sono essenziali per mantenere un peso sano. Le raccomandazioni di questo articolo si applicano a chi desidera mangiare dolci senza influire sul proprio peso. In nessun caso bisogna fare un uso scorretto di questi prodotti e consultare sempre un professionista competente.

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