L'ananas (o ananas) è un frutto molto rinfrescante. Contiene l'85% di acqua, carboidrati, vitamina C, acido folico e minerali come potassio, magnesio e iodio.
Come la banana, ha un alto contenuto di potassio e, nonostante il suo sapore molto dolce, non ha un apporto calorico eccessivo. Il suo contenuto di fibra provoca un lieve effetto lassativo migliorando la stitichezza nei bambini.
Contiene anche bromelina, un enzima digestivo che aiuta a digerire le proteine, per cui è ideale come dessert per facilitare la digestione.
Benefici di mangiare ananas:
1. È diuretico, aiuta a eliminare l'acqua dal corpo ed evita la ritenzione idrica. Per questo motivo è consigliato per diete dimagranti.
2. Aiuta con i problemi della pelle, rende la pelle più elastica e migliora l'idratazione della pelle, eliminando allo stesso tempo le cellule danneggiate o morte, aiutandoci a ottenere una pelle chiara e luminosa. Le enzimi dell'ananas combattono anche i radicali liberi e possono ridurre macchie e linee sottili.
3. Migliora la circolazione, la bromelina può aiutare a prevenire la formazione di coaguli di sangue.
4. Favorisce la digestione, l'ananas contiene fibra alimentare, che è essenziale per mantenere regolare l'apparato digestivo. L'ananas contiene quantità significative di "bromelina", un enzima che scompone le proteine, aiutando nella digestione.
5. Ha proprietà anti-infiammatorie, l'azione anti-infiammatoria dell'ananas potrebbe essere utile nel trattamento di malattie che comportano infiammazione come sinusite acuta, mal di gola, artrite o gotta.
6. Ricco di vitamina C, che lo rende potente per combattere i radicali liberi presenti nell'organismo. I radicali liberi possono scatenare diverse malattie come aterosclerosi, malattie cardiache, diabete e persino alcuni tipi di cancro.
7. Riduce la mucosità dell'organismo, oltre ad avere il raffreddore, se hai la tosse, mangiare qualche pezzo di ananas ti aiuterà. Allo stesso modo, chi soffre di allergie potrebbe ridurre un po' i sintomi mangiando un po' di ananas ogni giorno.
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